Chestionarul Burnout

CHESTIONAR BURNOUT

Pentru fiecare din cele 15 intrebari aveti o scala de apreciere cu note cuprinse intre 0 si 5.

Ginditi-va la starea dvs din ultimele 3 luni si incercati sa apreciati raspunsul dvs.pentru fiecare intrebare acordand o nota, tinind cont de faptul ca nota 0 corespunde raspunsului”deloc” iar nota 5 raspunsului “foarte mult”

Cititi cu atentie intrebarile si raspundeti la fiecare dintre ele prin incercuirea notei pe care o considerati ca fiind cea mai potrivita.

Nu zaboviti mai mult de 30 de secunde asupra fiecarei intrebari.

1. Va simtiti obosit dupa scurt timp? Va simitit doborat?
0 1 2 3 4 5
2. Va simitit infrant atunci cind oamenii va spun”nu arati prea bine in ultima vreme”
0 1 2 3 4 5
3. Credti ca munciti din ce in ce mai mult si parca nimic nu se intampla?
0 1 2 3 4 5
4. Ati devenit mult mai sarcastic si mai nemultumit de mediul dvs.?
0 1 2 3 4 5
5. Sunteti trist si nu stiti de ce ?
0 1 2 3 4 5
6. Uitati din ce in ce mai mult ?
0 1 2 3 4 5
7. Sunteti tafnos? Nu va puteti stapani? Asteptati mult mai mult de la cei din jur?
0 1 2 3 4 5
8. Va dedicati mai putin timp familiei si prietenilor ?
0 1 2 3 4 5
9. Sunteti prea ocupat pentru indeplinirea lucrurilor zilnice ?
0 1 2 3 4 5
10. Va simtiti rau si bolnav mai tot timpul ?
0 1 2 3 4 5
11. La sfirsitul zilei va simtiti confuz ?
0 1 2 3 4 5
12. Nu reusiti sa va simtiti fericit?
0 1 2 3 4 5
13. Nu reusiti sa radeti la glumele celorlalti?
0 1 2 3 4 5
14. In plan sexual lucrurile s-au inrautatit ?
0 1 2 3 4 5
15. Aveti prea putine de spus oamenilor ?
0 1 2 3 4 5


Interpretare Chestionar burnout

12-30 puncte : Nu e nimic in neregula cu persoana dvs. poate chiar va place munca pe care o desfăsurati. Volumul de munca si potentialul fizic si intelectual sunt in echilibru.

31-40 puncte: Incepeti sa candidati la burnout, dar sindromul nu e inca instalat. Daca plecati imediat in vacanta, folositi din plin week-end-ul pentru odihna si deconectare sau va organizati mai bine munca si invatati sa delegati din sarcini, situatia inca mai poate fi evitata.

31-48 puncte: Burnout. Daca va simtiti vlaguiti, nemotivati, incordati si foarte obositi. E important sa va refaceti cat mai repede resursele energetice, fizice si psihice. Aveti urgent nevoie de o vacanta departe de mediul cotidian, intr-un loc preferat alaturi de cei dragi.

49 – 60 puncte si peste: Starea de sanatate fizica si mentala este amenintata. E necesara o vizita la medicul de familie. Odihna trebuie sa reprezinte o prioritate in perioada urmatoare.

Va rugam sa retineti ca scorurile obtinute nu se substituie unui diagnostic profesional. Nici un site nu poate diagnostica sindromul burnout si nici nu il poate infirma. Daca, suspectati ca suferiti de burnout, va rugam sa va prezentati la medic sau sa vizitati un psiholog.

One response to “Chestionarul Burnout

  1. Pingback: Poate va intrebati | ingrijire parinti bolnavi, batrani·

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s